心潮appVIP版 v5.1.23 安卓版
- 大?。?/em>14.33MB
- 日期:2023-11-01
- 語(yǔ)言:簡(jiǎn)體中文
- MD5:EE4386CEA25029D14A30E1BD259BDB9C
- 類型:生活休閑
- 適用環(huán)境:android 、iOS
- 隱私政策:查看
- 包名:com.heartide.xinchao.stressandroid
- 廠商:廣州心與潮信息科技有限公司
- 備案號(hào):粵ICP備15089153號(hào)-16A
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軟件介紹
心潮app已付費(fèi)版是一款可以有效緩解生活壓力、緊張的減壓軟件,雖然說身體健康是最重要的,但是心理問題一樣不可忽視,這款軟件可以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)你的心率,血液循環(huán)等的捕捉和分析,還有很多適合減壓的音樂,幫助你緩解長(zhǎng)期情緒緊張和壓力,這對(duì)于那些每天擁有很大工作壓力的人是一個(gè)不錯(cuò)的緩解方式。
心潮app已付費(fèi)版操作簡(jiǎn)單,實(shí)時(shí)關(guān)注你的心情,讓你不長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、憤怒等多個(gè)不好的情緒,有時(shí)候了累了就停下來休息一會(huì),沒什么大不了的。
軟件特色
1 - 睡眠 · 好
良好的睡眠是心理健康的基礎(chǔ)。內(nèi)置豐富的冥想曲、白噪音和助眠療愈音樂,幫你睡得更好睡得更香。實(shí)驗(yàn)表明,85%人入睡速度提升80%,睡眠質(zhì)量提升70%以上。
2 - 讀心 · 準(zhǔn)
身心健康看不見摸不著嗎?采用專利監(jiān)測(cè)算法,快速發(fā)現(xiàn)心率、HRV等身心關(guān)鍵值,融合AI深度學(xué)習(xí)技術(shù),科學(xué)計(jì)算出你的身心平衡指數(shù)和放松指數(shù)。
3 - 壓力 · 小
考試、學(xué)習(xí)、工作、演講、面試……壓力說來就來。基于生物反饋的快速放松法,融合視聽覺放松、心理暗示和呼吸調(diào)節(jié)等減壓技巧,智能調(diào)整減壓策略,恢復(fù)理想的情緒狀態(tài)。
4 - 效率 · 高
“猴子的大腦”是心理學(xué)家用于形容分散的注意力。在番茄鐘時(shí)間管理法基礎(chǔ)上,研發(fā)場(chǎng)景化專注法,沉浸在圖書館、寢室、辦公室、咖啡館……世界里,高效率完成工作學(xué)習(xí)!
軟件功能
一、臨陣減壓
基于生物反饋的臨場(chǎng)快速心理放松訓(xùn)練,融合視覺與聽覺放松、催眠暗示、呼吸調(diào)節(jié)等減壓技巧,通過監(jiān)測(cè)使用者的壓力變化而調(diào)整減壓策略。適用于任何感到緊張、焦慮、憤怒等高壓力場(chǎng)景,幫助使用者調(diào)整到理想的情緒狀態(tài)。
其中動(dòng)態(tài)調(diào)節(jié)階段會(huì)進(jìn)行生理參數(shù)的實(shí)時(shí)同步監(jiān)測(cè),并計(jì)算使用者的情緒壓力狀態(tài),紅色為不平衡狀態(tài),藍(lán)色為正在改善,綠色為進(jìn)入平衡狀態(tài)。
二、監(jiān)測(cè)功能
利用自主研發(fā)的先進(jìn)自適應(yīng)算法,通過手機(jī)攝像頭對(duì)面部毛細(xì)血管的細(xì)微顏色變化進(jìn)行捕捉與分析,實(shí)現(xiàn)瞬時(shí)心率與內(nèi)隱呼吸的監(jiān)測(cè),并把監(jiān)測(cè)情景共分為五種:常規(guī)情況、放松狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)之后、緊張不安以及情緒激動(dòng)等五種情況,而不同的使用情況下的心率參考范圍均有所不同。
正面對(duì)準(zhǔn)取景框,軟件會(huì)自動(dòng)進(jìn)行識(shí)別(框變綠),面部盡量正對(duì)光源,避免出現(xiàn)其他光源,不宜在高強(qiáng)光以及光線雜亂下進(jìn)行。此外,監(jiān)測(cè)過程中,請(qǐng)盡量保持頭部和面部靜止、不要說話。
三、音樂減壓
用于日常進(jìn)行呼吸練習(xí),緩解長(zhǎng)期情緒緊張與壓力。共分為放松、舒眠、振奮、靜心四大場(chǎng)景,請(qǐng)根據(jù)實(shí)際需求進(jìn)行選擇,可配合臨陣減壓進(jìn)行。
四、心事功能
心事是偏遠(yuǎn)的、安靜的角落,這里吸收和鼓勵(lì)所有聲音和情緒,或者點(diǎn)擊心鑰,寫下你的三行心書,它是你的秘密、擔(dān)憂、最糟糕的回憶,然后就全部交給月光、流水和路過的星辰,說出你的心事,今夜愿你可以放下睡個(gè)好覺。
心潮app已付費(fèi)版使用說明
1、下載并安裝軟件后首頁(yè)面如下,可以選擇自己喜歡的解壓方式;
2、解壓界面內(nèi)我們可以選擇快速解壓;
3、跟著軟件的節(jié)奏放松自己吧;
4、我的界面可以查看基本信息。
失眠多夢(mèng)的癥狀
1、睡眠淺容易做夢(mèng):病人自感睡不實(shí),一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)靜就醒,有的早醒,不管幾時(shí)入睡,早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著覺的時(shí)候是最痛苦的。
2、睡眠質(zhì)量差:許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。
3、入睡困難:輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時(shí)間比以往推后1—3個(gè)小時(shí),患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時(shí)間明顯減少。
4、有的病人是白天發(fā)困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學(xué)習(xí),開會(huì),上課打盹,看電視靠在沙發(fā)上就睡著,可往床上一躺就又精神了,說什么也睡不著。
5、睡眠感覺障礙:缺乏睡眠的真實(shí)感,許多病人雖然能酣然入睡,但醒后堅(jiān)信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
造成失眠多夢(mèng)的原因
1、環(huán)境原因:常見的有睡眠環(huán)境的突然改變,以及睡眠環(huán)境中,空氣負(fù)離子的缺乏。最新研究表明,空氣中缺乏負(fù)離子會(huì)比較容易引發(fā)失眠多夢(mèng)。
2、生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如缺鐵、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化難過而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的巔倒,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
3、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、難過、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。
4、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
5、年齡因素:年齡越大失眠發(fā)生率越高。
6、內(nèi)外部刺激:如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影響,對(duì)睡眠造成破壞。
7、不良的環(huán)境和習(xí)慣:不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱冷熱都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng),過飽或饑餓,臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠。
8、與人的情緒狀態(tài)有關(guān):許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí),不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒,反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。
9、個(gè)體功能狀態(tài)差異:不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同,即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期,功能狀態(tài)不同,對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以,有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)夢(mèng)多,另一段時(shí)間夢(mèng)感弱夢(mèng)少。建議你可以使自己開心點(diǎn)不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一些,清淡一點(diǎn)睡前喝點(diǎn)熱牛奶。
10、苦處重重而煩擾睡眠。比方說:我有很多不如意的工作造成焦慮不安、對(duì)有些問題解決不要倉(cāng)促?zèng)Q定決定信心、面臨重大選擇難以下決心、遭遇較大的糊口或者工作壓力等等。為什么失眠多夢(mèng)?這類失眠的事情會(huì)嚴(yán)重?zé)_人的心態(tài),進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量
11、從事體力活動(dòng)太少,比方:從不進(jìn)行或者沒有時(shí)刻進(jìn)行體育鍛煉、出行均搭車、從散步或打太極拳、在室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)刻采用固定的坐姿、總乘電梯而不爬樓梯、很少干些消耗體力的家務(wù)等等。這類事發(fā)也能激發(fā)人的失眠,常常被人們輕易忽視,人們很少將失眠與體力消耗太少聯(lián)系起來。事實(shí)上,人在從事體力活動(dòng)時(shí)大腦皮層會(huì)讓從事腦力活動(dòng)的興奮灶處于安息狀態(tài),較重的體力活動(dòng)過后,人常常能輕易入眠,相信很多人有過這類體驗(yàn)。
12、睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動(dòng)。比方:看刺激性的電視節(jié)目或玩電腦游戲、唱卡拉OK、吃夜宵飲酒等等。由于上述活動(dòng)均能令人大腦皮層處于高度興奮狀態(tài),這些活動(dòng)完畢后,大腦皮層仍處于興奮狀態(tài),不能活絡(luò)轉(zhuǎn)為睡眠狀態(tài),使得人們?nèi)朊吆苁抢щy,入眠困難會(huì)讓人加倍煩躁,在睡覺前易閃現(xiàn)躁狂癥癥。
心潮app已付費(fèi)版作用
--冥想放松
糅合東西方最前沿冥想技巧和研究成果,并大膽進(jìn)行革新,開發(fā)出適宜國(guó)人練習(xí)的冥想課程。每天10分鐘,從新找回最佳身心狀態(tài)。
--專注時(shí)光
“猴子的大腦”是心理學(xué)家用于形容分散的注意力。在番茄鐘時(shí)間管理法基礎(chǔ)上,研發(fā)場(chǎng)景化專注法,沉浸在圖書館、寢室、辦公室、咖啡館……的世界里,高效率完成工作學(xué)習(xí)。
--呼吸練習(xí)
不只是簡(jiǎn)單的呼吸,萃取于心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、冥想正念、瑜伽及氣功里呼吸技巧,并結(jié)合催眠冥想和音樂治療,研發(fā)出多樣式的呼吸練習(xí)課程。
--卸下壓力
考試、學(xué)習(xí)、工作、生活、演講、面試……壓力說來就來。基于生物反饋的快速放松法,融合視聽覺放松、心理暗示和呼吸調(diào)節(jié)等減壓技巧,智能調(diào)整減壓策略,恢復(fù)理想的情緒狀態(tài)。
--深度睡眠
良好的睡眠是2265身心健康的基礎(chǔ)。內(nèi)置豐富的冥想曲、白噪音和助眠療愈音樂,幫你睡得更好睡得更香。實(shí)驗(yàn)表明,90%人入睡速度提升80%,睡眠質(zhì)量提升70%以上。
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