瀾渟盆底肌訓(xùn)練app下載安裝 v1.0.0.28 安卓版

軟件介紹

瀾渟盆底肌訓(xùn)練app是一款專門幫助所有女性用戶進(jìn)行產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練的醫(yī)療健康類軟件，這款軟件適合所有的盆底功能障礙性疾病患者進(jìn)行使用，為她們提供盆底治療及康復(fù)訓(xùn)練等多種功能，從而保證我們的女性用戶能夠在最短時間內(nèi)恢復(fù)盆底健康。

瀾渟盆底肌訓(xùn)練app不僅可以幫助我們的女性用戶進(jìn)行產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練，同時這款軟件還提供了經(jīng)期助手、問卷測評、盆友圈社區(qū)、盆底百科知識等多種實(shí)用功能，通過瀾渟盆底肌訓(xùn)練app下載安裝版，你就可以快速完成一系列的恢復(fù)課程。

瀾渟盆底肌訓(xùn)練app軟件特色

【盆底訓(xùn)練】專業(yè)治療計(jì)劃，在家足不出戶完成治療。

【產(chǎn)康訓(xùn)練】腹直肌分離康復(fù)、輕松塑形、緩解不適。

【自由訓(xùn)練】開放式輔助訓(xùn)練，自由選擇不受療程限制。

【訓(xùn)練顧問】GMAA持證盆底康復(fù)專家，在線為您服務(wù)。

【經(jīng)期助手】記錄、預(yù)測經(jīng)期，隨時了解個人生理狀況。

【記錄】訓(xùn)練成果貼心記錄，科學(xué)有趣，一目了然。

【百科】盆底界的小百科，輕松獲取各種盆底知識。

【盆友圈】與盆友們暢快交流產(chǎn)康經(jīng)驗(yàn)，一起戰(zhàn)勝懶癌，見證每一天的進(jìn)步。

【我的醫(yī)生】綁定您的專屬醫(yī)生，獲得一對一問診服務(wù)，為您的健康保駕護(hù)航。

軟件功能

1、凱格爾訓(xùn)練

全程語音指導(dǎo)，全程免費(fèi)

定制強(qiáng)健盆底計(jì)劃，循序漸進(jìn)，全面鍛煉盆底肌肌肉。

行走、臺階、下蹲等多種場景訓(xùn)練，持續(xù)鞏固盆底肌力。

2、盆底肌修復(fù)

連接盆底肌修復(fù)儀，享受評估訓(xùn)練一體化標(biāo)準(zhǔn)康復(fù)體驗(yàn)

智能詳細(xì)的盆底評估，生成數(shù)字化報(bào)告，全面了解盆底健康狀況；

為用戶定制個性化專屬方案計(jì)劃，智能提醒推送，讓用戶輕松養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。

3、產(chǎn)后恢復(fù)

連接無線產(chǎn)康恢復(fù)儀，輕松塑形、緩解不適。

豐富的產(chǎn)康方案庫，對癥多個部位；

支持連機(jī)/脫機(jī)訓(xùn)練，隨時隨地修復(fù)腹直肌分離。

4、腹式呼吸

跟隨語音，緩解肌肉緊張，放松身體壓力。

5、經(jīng)期助手

記錄、預(yù)測經(jīng)期，隨時了解個人生理狀況。

6、訓(xùn)練顧問

GMAA持證盆底康復(fù)顧問，在線為用戶服務(wù)。

7、家用盆底生物刺激反饋儀

采用生物反饋法及電刺激療法，根據(jù)設(shè)備傳送方案或評測結(jié)果方案，使用盆底訓(xùn)練儀進(jìn)行訓(xùn)練。

8、課堂

產(chǎn)康人員，傳授產(chǎn)康知識。

9、盆友圈

盆底界的百科，獲取盆底知識，與盆友交流產(chǎn)康經(jīng)驗(yàn)。

軟件亮點(diǎn)

1、【遠(yuǎn)程管理】高效管理用戶

實(shí)時掌握用戶盆底評估和訓(xùn)練情況，智能提醒用戶堅(jiān)持訓(xùn)練。

隨時隨地，與用戶開啟1V1在線溝通！

2、【會議吧】盆底進(jìn)修考證

「瀾渟醫(yī)生」聯(lián)合GMAA（國際孕產(chǎn)健康學(xué)術(shù)聯(lián)盟）與全國各大學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)、各大醫(yī)院以及婦幼保健院，全國各地開展盆底診療技術(shù)培訓(xùn)班，會議信息不斷更新，講義資料免費(fèi)獲取。

參與線下培訓(xùn)課程、報(bào)名考試，完美get GMAA盆底結(jié)業(yè)證書。

3、【極致學(xué)院】海量盆底課程干貨學(xué)習(xí)

大量資深產(chǎn)康大牛，傾情傳授各種盆底產(chǎn)康知識。

直播課程，與大咖們實(shí)時交流互動，自我提升就是這么快。

4、【學(xué)術(shù)圈】盆底界的小百科

豐富的醫(yī)學(xué)知識文章，輕松獲取盆底前沿資訊及行業(yè)動態(tài)。

盆底精英學(xué)術(shù)互動交流圈，隨時隨地與同行交流探討。

5、【推廣系統(tǒng)】推薦好物、分享好友，獲得合理陽光收入。

常見問題

怎樣做盆底訓(xùn)練?

1、比較簡單的是壓腿，前后左右都要壓一壓，壓腿的同時對臀部進(jìn)行很好的鍛煉，要壓到位，胸部盡量碰到大腿，每天堅(jiān)持做半個小時效果不錯

2、跳繩，跳繩能收緊盆地的肌肉，剛開始可以慢慢的跳，先適應(yīng)適應(yīng)比較好，開始不要跳的太高，多跳一會兒后再跳的高一些

3、蛙跳，這是比較耗費(fèi)體力的盆底肌肉恢復(fù)運(yùn)動，它能充分的鍛煉肌肉的韌性，堅(jiān)持每天練15分鐘左右，持續(xù)一個星期，盆底的肌肉能得到很好的鍛煉

4、仰臥起坐，雖然仰臥起坐主要是鍛煉腹肌，但對盆底的肌肉訓(xùn)練也很有幫助，在做仰臥起坐時，臀部會一收一緊，從而鍛煉了盆底肌肉

5、此外，還可以躺在床上，讓他人用按摩捶敲打臀部，能緩解臀部緊張的肌肉，連續(xù)敲打還能鍛煉臀部肌肉

更新日志

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